Uhkapelaaminen on monille ajanvietettä, mutta jos se alkaa ohjata arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on paikallaan pelikaanifi.com. Suomessa on saatavissa useita ilmaisia ja yksityisiä tukimuotoja, jotka on tehty juuri sinua varten. Me kokosimme tähän artikkeliin oleelliset tiedot siitä, mistä ja miten voit pyytää apua pelaamiseen liittyvissä ongelmissa. Oli asia oma tai läheisesi pelaaminen, laaja auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen takana.
Hoitoalan palvelut ja hoitopolut
Oma terveysasema, työterveyspalvelut ja opiskelijaterveydenhuolto antavat kustannuksettomia palveluita, joiden puitteissa rahapeliongelmaa pystytään hoitaa keskustelutuen, terapeuttisten hoitojen tai lääkäriaseman vastaanotolla. Ammattilainen kartoittaa tilasi laaja-alaisesti ja tukee mahdollisten samanaikaisten ongelmien, kuten alakulon tai ahdistuneisuuden, käsittelyssä.
Lisäksi erikoissairaanhoidon alaiset puolella toimivat riippuvuuspoliklinikat ja A-klinikat. A-klinikoille voi saapua ilman lähettämistä, ja sieltä on tarjolla pitkäaikaista apua joko siten yksilökohtaisesti tai ryhmässä. Suosittelemme suosittelemme pohtimaan mainittua vaihtoehtoa, jos pelaamisen hallitsemattomuus on kestänyt pitkään ja itsehallinnan tuntemus on menetetty. Hoitaja ei tuomitse, vaan kannustaa sinua kohti tasapainoista elämää.
Ilmainen neuvonta verkossa – kokeet ja itsenäisen avun aineistot
Jos et vielä halua keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on tarjolla hyviä itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio pitää sisällään testejä, joiden avulla kykenet arvioimaan omaa pelaamistasi vikkelästi ja luottamuksellisesti. Testi antaa palautteen ja suosituksia jatkotoimista ilman, että sinun täytyy paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Sen ohella tarjolla on saatavia päiväkirjapohjia, joihin voit merkitä peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen aiheuttamia tunteita. Itseapumateriaaleissa opastetaan konkreettisesti, miten rakentaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten kontrolloida mielihaluja. Me pidämme tärkeänä, että apu ei vaadi kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen voi aloittaa olohuoneen rauhassa.
Tukea omaiselle – et ole ainoa huolesi kanssa
Rahapelaaminen kohdistuu aina samoin ympärillä oleviin ihmisiin. Aviopuolisot, jälkeläiset, äidit ja isät ja kaverit kokevat usein huolestuneisuutta ja aistivat neuvottomuutta. Suomessa on saatavissa varsinkin läheisille tarkoitettuja auttavia puhelimia, vertaisryhmiä ja nettimateriaaleja, jotka edesauttavat ymmärtämään pelaamisriippuvuutta terveysongelmana ja vahventavat omia rajoituksia.
Tärkeintä on säilyttää puheyhteys ja karttaa syyttelyä. Me suosittelemme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille suunnattuun chat-palveluun tai mukaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksaminen on tärkeässä asemassa, ja asiantuntija ohjeistaa, kuinka auttaa rahapelaamisen parissa painivaa ilman, että itse kuormittuu. Muista, että pelaajan kuntoutuminen ei ole läheisen harteilla.
Peluuri – matalan kynnyksen kansallinen auttamispalvelu
Peluuri on kotimainen, ilmainen palvelu, johon voit olla yhteydessä anonyymisti. Se tuottaa neuvontaa puhelinlinjalla, chat-palvelussa ja sähköisen lomakkeen välityksellä jokaiselle raha pelaamisen kanssa kamppaileville. Peluurin asiantuntijat auttavat selvittämään tilanteen ja hahmottelemaan selkeitä askelia pelikäyttäytymisen hallitsemiseen. Palvelu on tarkoitettu yhtä lailla peliongelmaisille kuin heidän läheisilleen.
Me kunnioitamme Peluurin antamaa nopeaa toimintaa, koska chat-palvelussa reagoidaan usein muutamassa minuutissa. Palvelun käytön ei tarvitse tarkoittaa minkäänlaiseen rekisteröitymiseen tai velvoitteisiin, ja avun saamisen voi keskeyttää milloin tahansa. Nimenomaan saavutettavuus muodostaa Peluurista tärkeimmän suuntaviivan usean suomalaisen pelaajan toipumispolulla.
Toipumisen tie – päivittäisen elämän rakentaminen pelaamisen lopettamisen jälkeen
Avun pyytämisen ja pelaamisen hallintaan saamisen jälkeen alkaa uudenlainen elämä. Paraneminen ei ole suoraviivainen polku, vaan siihen sisältyvät monesti retkahdukset ja niistä oppiminen. Tässä vaiheessa erityisesti vertaistukiryhmistä ja tukiseurannasta on merkittävä etu, että ainoa pelikerta ei johda uudelleen vanhaan kierteeseen.
Me suosittelemme rakentamaan päivittäisiä vahvistavia rutiineja, kuten säännöllistä liikuntaa, talouden suunnittelua ja tunteiden sanoiksi pukemista. Useat hyötyvät ammattilaisen kanssa tehdystä paperille laaditusta suunnitelmasta, johon merkitään selvät päämäärät, merkit vaarasta ja menetelmät selviytyä haastavista tilanteista. Ajan mittaan pelaamattomuuden tuoma vapaus antaa luottamusta itseen ja entistä parempaa elämänlaatua.
Vertaistuen voima – GA ja muut sisäiset ryhmät
Kokemusten vaihto toisten samassa tilanteessa olleiden kanssa lieventää usein häpeän kokemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät tapaavat eri puolilla Suomea säännöllisin väliajoin, ja tapaamisiin voi osallistua ilman ilmoittautumista. Ryhmän tuki pohjautuu kuuntelemiselle ja omien kokemusten rehelliselle jakamiselle turvallisessa ilmapiirissä.
Tässä on muita vertaistuen tyyppejä, joita maassamme on tarjolla:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja suljetut verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden anonyymit keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen hallinnoimat kohtaamispaikat, joissa vaihdetaan ajatuksia riippuvuuksista laajasti.
Me ajattelemme, että vertaisten tuki tukee ammattiapua ja antaa pitkäkestoista tukea arkeen.
Pelihaittojen tunnistaminen
Avun hakemisen kynnys madaltuu, kun tunnistaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma tuppaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, tarpeena panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan jahtaamisena. Moni huomaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja salaavansa pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta ratkaisevaa on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me suosittelemme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen synnyttää ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin perusteltua hakea. Varhainen tarttuminen suojaa mielenterveyttä ja keventää raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Pelaamisen estotyökalut ja digitaaliset hallintakeinot
Teknologia antaa useita käytännön työkaluja pelaamisen hallintaan. Pelisäätiön tarjoamat esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, estävät yhteyden tuhansille rahapelisivustoille kaikilla laitteillasi. Asennuksen jälkeen esto on vaikea kiertää, mikä tarjoaa merkittävän hengähdystauon ja pienentää impulsiivista pelaamista.
Sen ohella Veikkaus antaa oman pelikiellon, joka sisältää kaikki sen kanavat. Monet kansainväliset lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat keskittyneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit laatia henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan tililtäsi käsin. Me suosittelemme ottamaan käyttöön nämä rajat heti, jotta pelaaminen säilyy hallinnassa eikä muutu salakavalasti ongelmaksi.
Paras neuvomme alkuun
Jos tunnistit tekstistämme itsesi tai läheisesi tilanteen, keskeisin neuvo on: älä jää oman ongelmasi kanssa. Soittaminen Peluuriin tai viestin jättäminen heidän chat-palveluunsa on helppoa ja täysin nimettömää. Kukaan ei odota sinun olevan valmiina muutokseen heti. Jo vain se, että murheen pukeminen sanoiksi ammattilaiselle keventää taakkaa paljon.
Me toivomme että kaikki suomalainen ymmärtää, ettei rahapeliongelma aiheuta häpeän aihetai ole mikään. Avun pyytäminen on urhea teko, joka todistaa halusta ottaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa vasta harkitsemassa elämänmuutosta tai nyt matkalla kohti pelitöntä elämää, Suomesta löytyy sinulle oikea tuki. Tee pieni askel jo tänään.